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Cuantas calorías se quemas con cada actividad

Consumo de calorías por hora.

Cada actividad implica un consumo de calorías, desde algo tan sencillo como dormir, hasta algo tan complejo de hacer ejercicios.

Aquí las vamos a detallar:

  • Hacharse o dormir: 65 calorías por hora.
  • Estar de pie: 100 calorías por hora.
  • Permanecer sentada: 90 calorías por hora.
  • Trabajar con la computadora: 110 calorías por hora.
  • Conducir un automóvil: 130 calorías por hora.
  • Caminar: velocidad 4 a 5 k/h, 280 calorías por hora.
  • Montar en bicicleta: 400 calorías por hora.
  • Correr: 600 calorías por hora.
  • Subir escaleras: 900 calorías por hora.
  • Natación: 450 calorías por hora.
  • Ir de compras: 120 calorías por hora.
  • Aeróbicos y practicas cardiovasculares: 400 calorías por hora.
  • Ejercicios físicos (Gimnasio): 530 calorías por hora.
  • Actividades de ama de casa: 180 calorías por hora.

Teniendo estos datos puedes hacer una planificación para bajar de peso. Ten en cuenta que debes consumir menos calorías de lo que quemas al día. Siempre tomando en cuenta tus actividades.

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